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10月份户外拓展活动中需要做好哪些准备

人数:20人

天数:1天

车程:2小时

行程:可定制

对于身处上海的朋友们而言,10月、11月是锻炼的最好时间,此时气温适宜,不像冬天那么酷寒,也不像夏天那么炎热,而且天气晴朗。此时组织公司的小伙伴去郊区进行一场户外拓展训练,简直是再合适不过的事情了。纵驰体验拓展训练公司从事企业培训多年,是一家专业的拓展培训公司,是员工户外拓展训练的首选。挑战与欢乐并存,让每一位伙伴都能度过一个不一样的秋天。接下来,小编就给大家简单的介绍一下在10月份户外拓展活动中需要注意的几个点:

户外拓展活动

1、选择合适的运动装备

选择合适的运动装备不仅让我们舒服省力,还能有效避免一些意外,运动装备一定要做到因人、因地、因目的而改变,出发前评估下目的地情况和天气变化,从而选择合适的运动装.

2、适度运动

秋天是运动的适宜季节,但是冬季也是人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,固运动也顺应这一原则,运动不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动时应选择幅度较小的,运动量不大的项目。

3、预防拉伤

人的肌肉和韧带在冷空气中会反射引起血管收缩,伸展度下降,关节活动幅度减少,活动前要做好准备,否则会引起韧带拉伤。

4、保暖

秋季早晚温度较低,切记带件长袖外套去户外运动,根据户外的温度来变化增减衣物,热身时不宜脱太多,应待身体预热后再减衣物,拓展活动后请勿穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以免感冒。

上面几个点就是10月份户外拓展活动需要做好哪些准备的大致内容了。当然户外拓展活动中,我们还是会遇到其他的突发问题要解决,但是只要我们做好了前期的活动准备,就可以顺利应对这些突发事项。

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